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3 aplicaciones para dormir como un PRO

Continuamente aconsejamos  dormir bien como clave para recuperar el cuerpo y prevenir lesiones cuando se practica actividad deportiva con regularidad.  Por ejemplo, ¿Sabías que la falta de buen sueño puede aumentar tu tiempo de respuesta en un choque o caída ocasionando mayor probabilidad de lesionarte?

Después de analizar 15 aplicaciones catalogadas en categoría de salud (Para App Store y Play Store)  dedicadas al sueño te presentamos nuestro top 3 que te ayudará a dormir como un bebé para despertar a entrenar como un PRO:

3. Pzizz – sleep, Nap, Focus

 

  • Versión gratuita y paga.
  • Disponible para Android /iOS
  • El jugador de baloncesto Roy Hibbert acredita que gracias a esta aplicación curó su insomnio.
  • Utiliza sonidos psicoacústicos para ayudar a conciliar el sueño, personaliza los sonidos que te gustan y los que no. El mejor apoyo si sufres algún trastorno para conciliar el sueño
  • Calificación:4.4 estrellas
  • Desventajas: Disponible únicamente en inglés.

2. Sleep cycle alarm clock:

 

  • Versión de un mes gratis, y posterior paga.
  • Disponible para Android /iOS
  • Han hablado de ella: The Guardian, The Wall Street Journal, The New York Times, CNM
  • Tecnología patentada para analizar tu sueño a través del micrófono del dispositivo móvil; Busca cumplir con los ciclos científicos del sueño de 90 minutos, donde alcanzarás todas las etapas: adormecimiento, sueño ligero y sueño profundo.
  • Calificación:4.4 estrellas
  • Desventajas: Debe usarse con el cargador conectado toda la noche.

1. Runtastic Sleep Better

  • Versión gratuita con posibilidad a PRO
  • Disponible para Android /iOS
  • Han hablado de ella: The Guardian, The Wall Street Journal, The New York Times, CNN.
  • Incluye diversas funciones como: Alarma inteligente, ciclos de sueño, permite agregar hábitos como nivel actividad física, cafeína y estrés; Observa las fases lunares; Permite agrega una bitácora de sueños para saber cada cuanto tienes sueños buenos o malos.
  • Runastic tiene diversas aplicaciones para deportistas como road bike, mountain bike, running, entre otras
  • Calificación:4.5 estrellas
  • Desventajas: Debe usarse con el cargador conectado toda la noche.

 

Nota: Analizamos las siguientes aplicaciones: Sleep cycle, Relax melodies,  Sonidos de lluvia relax, Sleep bot, Sleep genius, Pzizz, Sleeprate, Simplynoise, Calculadora de sueño, Sleep better, Wakenapp, entre otras

Conclusión:

Sin duda Runtastic es un desarrollador dedicado a las necesidades de los deportistas, sin embargo puedes probar la App que mejor se adecue a tus necesidades hasta lograr dormir, relajarte y entrenar con todo tu potencial.

Fuente imagen portada: https://blog.playo.co/10-things-tennis-fanatics-can-relate/
  • Sleepcycle: https://www.sleepcycle.com/
  • pzizz: https://pzizz.com/
  • Runastic: https://www.runtastic.com/es/apps

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